Як зберегти ментальне здоров'я вчителя під час війни
Війна стала сильним психотравмуючим фактором для багатьох українців. Професія викладача належить до категорії професій, носії яких найбільше схильні до стресу. Професійними якостями вчителя є розвинуте почуття обов'язку, точність та альтруїзм. Служачи людям, педагоги схильні ігнорувати накопичені напругу й втому, забуваючи важливе правило: "Відпочивати потрібно раніше, ніж втомився". Вчителеві потрібно вміти не тільки заповнювати свої ресурси, але й мудро їх використовувати протягом навчального року. Ми, вчителі, завжди хочемо бути ідеальними. Часто забуваємо про свої потреби, почуття і переживання. А цього робити не варто! Шановні колеги, дбайте про режим сну; по можливості уникайте стресових ситуацій та вчіться адекватно на них реагувати; збалансуйте харчування і додайте фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію. Бережіть себе!